La sédentarité fait du mal,les snacks d’exercice font du bien
Toute la journée sur votre chaise ? Libérez-vous avec des snacks d’exercice énergisants. Transformez votre temps au bureau en temps pour votre santé grâce à des pauses actives fondées sur la science.
Rejoignez-nous dès aujourd’hui et commencez à améliorer votre bien-être au travail
Benjamin Gelb
Fonctionnalités clés
Transformez votre journée de travail grâce à des rappels intelligents et des exercices faciles à suivre
Rappels intelligents
Recevez de petits rappels en douceur tout au long de la journée, à des moments choisis par l’IA et adaptés à votre emploi du temps.
Séries quotidiennes
Prenez de bonnes habitudes en vous amusant : gagnez des XP, faites grimper votre rang et entretenez vos séries tout en brûlant des calories et en gardant le rythme.
Bibliothèque d’exercices
Choisissez parmi notre vaste collection d’exercices adaptés au bureau, accompagnés de guides faciles à suivre.
La science le confirme
Des approches fondées sur la recherche pour améliorer vos habitudes de mouvement au quotidien
« Répartir des snacks d’exercice tout au long de la journée (2 fois, de 1 à 3 min chacun) contribue fortement à réduire la mortalité liée au cancer et aux maladies cardiovasculaires. »
Dr Rhonda Patrick
Doctorat en sciences biomédicales
« De courtes pauses actives tout au long de la journée sont essentielles pour préserver la santé métabolique et les fonctions cognitives. »
Dr Andrew Huberman
Professeur de neurobiologie, Stanford
Ce qu’en dit notre communauté
Des milliers de personnes améliorent leur santé et leur productivité au travail grâce à Exercise Snacks.
Kamil Nguyen Van
Développement logiciel
Comme je code pendant des heures, il me fallait quelque chose pour me rappeler de bouger. Cette extension est parfaite : des exercices rapides que je peux faire directement à mon bureau !
Ben Gelb
Développement logiciel
Avant, je finissais mes journées avec des douleurs au dos et de la fatigue, mais maintenant, les pauses actives régulières me donnent de l’énergie. Grâce à l’extension Chrome, c’est si facile de penser à me lever pour bouger !
Peter Dove
Développement logiciel
Comme je travaille dans la programmation, je passe des heures devant mon ordinateur. Exercise Snacks a changé la donne pour ma productivité. Les pauses actives rapides m’aèrent l’esprit quand un problème me résiste, et je reprends le travail avec un regard neuf.
Partout dans le monde, des équipes font des snacks d’exercice pour rester actives pendant les heures de travail
Pourquoi les snacks d’exercice ?
Des changements simples qui font toute la différence pour votre bien-être au quotidien
Meilleure santé
Réduisez les risques liés à la position assise prolongée et améliorez votre bien-être général en bougeant régulièrement
Concentration accrue
Stimulez vos performances cognitives et votre productivité en gardant le corps et l’esprit actifs tout au long de la journée
Plus d’énergie
Gardez votre énergie tout au long de la journée de travail grâce à des pauses actives stratégiques qui combattent la fatigue de l’après-midi
Quelques étirements rapides aident à améliorer la circulation, à réduire les raideurs et à gagner en énergie
Envie de transformer votre journée de travail ?
Rejoignez la communauté My Exercise Snacks, qui prend en main son bien-être au travail grâce à des snacks d’exercice rapides et efficaces.
Extension Chrome gratuite, en anglais. L’installation ne prend que 30 secondes.