El sedentarismo es malo,los snacks de ejercicio son buenos
¿Pasas todo el día en la silla? Libérate con snacks de ejercicio que te llenan de energía. Convierte tus horas de escritorio en salud con pausas activas respaldadas por la ciencia.
Únete hoy y empieza a mejorar tu bienestar en el trabajo
Benjamin Gelb
Funciones principales
Transforma tu jornada con recordatorios inteligentes y ejercicios fáciles de seguir
Recordatorios inteligentes
Recibe pequeños avisos a lo largo del día, en el momento justo gracias a la IA, que se adapta a tu horario.
Rachas diarias
Crea hábitos saludables mientras te diviertes: gana XP, sube de rango y mantén tus rachas al tiempo que quemas calorías y ganas constancia.
Biblioteca de ejercicios
Elige entre nuestra amplia colección de ejercicios para hacer junto al escritorio, con guías fáciles de seguir.
Con respaldo científico
Enfoques basados en la investigación para mejorar tus hábitos de movimiento diarios
«Repartir snacks de ejercicio a lo largo del día (2 veces, de 1 a 3 min cada vez) tiene un gran impacto en la reducción de la mortalidad por cáncer y por enfermedades cardiovasculares.»
Dra. Rhonda Patrick
Doctorado en Ciencias Biomédicas
«Las pausas activas breves a lo largo del día son fundamentales para mantener la salud metabólica y la función cognitiva.»
Dr. Andrew Huberman
Profesor de Neurobiología, Stanford
Lo que dice nuestra comunidad
Miles de profesionales están mejorando su salud y su productividad con Exercise Snacks.
Kamil Nguyen Van
Desarrollo de software
Como paso horas programando, necesitaba algo que me recordara moverme. Esta extensión es perfecta: ¡ejercicios rápidos que puedo hacer ahí mismo, en mi escritorio!
Ben Gelb
Desarrollo de software
Antes terminaba el día con dolor de espalda y cansancio, pero ahora las pausas activas regulares me mantienen con energía. ¡Con la extensión de Chrome es facilísimo acordarme de levantarme y moverme!
Peter Dove
Desarrollo de software
Como me dedico a programar, paso horas delante de la pantalla. Exercise Snacks ha marcado un antes y un después en mi productividad. Las pausas activas rápidas me despejan la cabeza cuando un problema se me resiste, y vuelvo al trabajo con una perspectiva nueva.
Equipos de todo el mundo hacen snacks de ejercicio para seguir en movimiento durante la jornada laboral
¿Por qué snacks de ejercicio?
Cambios sencillos que marcan una gran diferencia en tu bienestar diario
Mejor salud
Reduce los riesgos de pasar muchas horas en la silla y mejora tu bienestar general moviéndote con regularidad
Más concentración
Mejora tu rendimiento cognitivo y tu productividad manteniendo el cuerpo y la mente activos durante todo el día
Más energía
Mantén la energía durante toda la jornada con pausas activas estratégicas que combaten el cansancio de la tarde
Los estiramientos rápidos ayudan a mejorar la circulación, reducir la rigidez y ganar energía
¿Te animas a transformar tu jornada?
Únete a la comunidad de My Exercise Snacks, que toma las riendas de su bienestar laboral con snacks de ejercicio rápidos y eficaces.
Extensión de Chrome gratuita, en inglés. Se instala en solo 30 segundos.