Sedentarismo faz mal,snacks de exercício fazem bem
O dia inteiro na cadeira? Saia dessa com snacks de exercício que dão energia. Transforme o tempo na mesa de trabalho em tempo de saúde com pausas ativas de base científica.
Comece hoje a melhorar seu bem-estar no trabalho
Benjamin Gelb
Principais recursos
Transforme seu dia de trabalho com lembretes inteligentes e exercícios fáceis de seguir
Lembretes inteligentes
Receba lembretes discretos ao longo do dia, no momento certo, com uma IA que se adapta à sua agenda.
Sequências diárias
Crie hábitos saudáveis de um jeito divertido: ganhe XP, suba seu nível fitness e mantenha sua sequência enquanto queima calorias e ganha constância.
Biblioteca de exercícios
Escolha entre nossa ampla coleção de exercícios para fazer na mesa de trabalho, com guias fáceis de seguir.
Com o aval da ciência
Abordagens baseadas em pesquisas para melhorar seus hábitos diários de movimento
“Distribuir snacks de exercício ao longo do dia (2 vezes, de 1 a 3 min cada) tem um grande impacto na redução da mortalidade por câncer e por doenças cardiovasculares.”
Dra. Rhonda Patrick
PhD em ciências biomédicas
“Pausas curtas para se movimentar ao longo do dia são essenciais para manter a saúde metabólica e a função cognitiva.”
Dr. Andrew Huberman
Professor de neurobiologia em Stanford
O que diz quem usa
Milhares de profissionais estão melhorando a saúde e a produtividade com o Exercise Snacks.
Kamil Nguyen Van
Desenvolvimento de software
Passo horas programando e precisava de algo que me lembrasse de me mexer. Esta extensão é perfeita: exercícios rápidos que posso fazer ali mesmo, na minha mesa!
Ben Gelb
Desenvolvimento de software
Eu terminava o dia com dor nas costas e cansaço, mas agora as pausas regulares para me movimentar me mantêm com energia. Com a extensão para Chrome, fica muito fácil lembrar de levantar e me mexer!
Peter Dove
Desenvolvimento de software
Como trabalho com programação, passo horas na frente do computador. O Exercise Snacks fez toda a diferença na minha produtividade. As pausas rápidas para me movimentar clareiam minhas ideias quando travo em um problema, e volto ao trabalho com um novo olhar.
Equipes do mundo todo fazem snacks de exercício para se manter ativas durante o expediente
Por que snacks de exercício?
Mudanças simples que fazem uma grande diferença no seu bem-estar diário
Mais saúde
Reduza os riscos de passar horas na cadeira e melhore seu bem-estar geral com movimento regular
Mais foco
Aumente o desempenho cognitivo e a produtividade mantendo corpo e mente ativos ao longo do dia
Mais energia
Mantenha a energia durante todo o expediente com pausas ativas estratégicas que combatem o cansaço da tarde
Alongamentos rápidos ajudam a melhorar a circulação, reduzir a rigidez e ganhar energia
Que tal transformar seu dia de trabalho?
Faça parte da comunidade My Exercise Snacks, que está assumindo o controle do próprio bem-estar no trabalho com snacks de exercício rápidos e eficazes.
Extensão para Chrome gratuita, em inglês. A instalação leva só 30 segundos.