Sitzen ist schlecht,Bewegungssnacks sind gut
Sitzt du den ganzen Tag? Bring mit belebenden Bewegungssnacks Schwung in deinen Tag. Mach aus Schreibtischzeit Gesundheitszeit – mit wissenschaftlich fundierten Bewegungspausen.
Mach noch heute mit und tu etwas für dein Wohlbefinden bei der Arbeit
Benjamin Gelb
Die wichtigsten Funktionen
Mach mehr aus deinem Arbeitstag – mit smarten Erinnerungen und Übungen, die sich leicht nachmachen lassen
Smarte Erinnerungen
Sanfte Anstöße über den ganzen Tag verteilt – mit KI-gestütztem Timing, das sich an deinen Tagesablauf anpasst.
Tägliche Serien
Gesunde Gewohnheiten mit Spaß aufbauen: Sammle XP, steig im Fitness-Rang auf und halte deine Serie, während du Kalorien verbrennst und dranbleibst.
Übungsbibliothek
Wähle aus unserer umfangreichen Sammlung schreibtischtauglicher Übungen – jeweils mit leicht verständlicher Anleitung.
Wissenschaftlich fundiert
Forschungsbasierte Ansätze für mehr Bewegung im Alltag
„Über den Tag verteilte Bewegungssnacks (2× je 1–3 Minuten) tragen viel dazu bei, die Sterblichkeit durch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.“
Dr. Rhonda Patrick
PhD in Biomedizin
„Kurze Bewegungspausen über den Tag verteilt sind entscheidend, um die Stoffwechselgesundheit und die kognitive Leistungsfähigkeit zu erhalten.“
Dr. Andrew Huberman
Professor für Neurobiologie, Stanford
Was unsere Community sagt
Tausende Berufstätige verbessern mit Exercise Snacks ihre Gesundheit und Produktivität.
Kamil Nguyen Van
Softwareentwicklung
Ich programmiere stundenlang und brauchte etwas, das mich daran erinnert, mich zu bewegen. Diese Erweiterung ist perfekt – kurze Übungen, die ich direkt am Schreibtisch machen kann!
Ben Gelb
Softwareentwicklung
Früher hatte ich abends Rückenschmerzen und war erschöpft, aber jetzt geben mir die regelmäßigen Bewegungspausen neue Energie. Mit der Chrome-Erweiterung denke ich ganz leicht daran, aufzustehen und mich zu bewegen!
Peter Dove
Softwareentwicklung
Weil ich programmiere, sitze ich stundenlang vor dem Computer. Exercise Snacks ist für meine Produktivität ein echter Gamechanger. Die kurzen Bewegungspausen machen mir den Kopf frei, wenn ich bei einem Problem feststecke, und ich gehe mit frischem Blick zurück an die Arbeit.
Teams auf der ganzen Welt machen Bewegungssnacks, um während der Arbeitszeit aktiv zu bleiben
Warum Bewegungssnacks?
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung auf dein tägliches Wohlbefinden
Bessere Gesundheit
Verringere die Risiken langen Sitzens und steigere dein allgemeines Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung
Mehr Fokus
Steigere deine geistige Leistungsfähigkeit und Produktivität, indem du Körper und Geist den ganzen Tag über aktiv hältst
Mehr Energie
Bleib den ganzen Arbeitstag über voller Energie – mit gezielten Bewegungspausen gegen das Nachmittagstief
Kurze Dehnübungen fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und geben neue Energie
Bereit, deinen Arbeitstag zu verändern?
Werde Teil der Community von My Exercise Snacks, die mit kurzen, wirksamen Bewegungssnacks ihr Wohlbefinden bei der Arbeit selbst in die Hand nimmt.
Kostenlose Chrome-Erweiterung, auf Englisch. In nur 30 Sekunden installiert.